ทำงานแบบ Work-Life Balance กันเถอะ

ทำงานแบบ Work-Life Balance กันเถอะ article

ทำงานแบบ Work-Life Balance กันเถอะ
How to Work-Life Balance

แนวคิดการทำงานแบบ Work-Life Balance (ความสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและการทำงาน) ไม่ใช่เป็นเรื่องใหม่ของเรา เนื่องจากการใช้เวลาในแต่ละวันเราจะมีบทบาทเกี่ยวกับ ตัวเอง ครอบครัว และงานที่ทำอยู่ ทว่าการที่มี Work-Life Balance ที่ดี ไม่ได้หมายความว่าเราต้องแบ่งเวลาของเราแบบอัตราส่วน 50: 50 เท่านั้น ขอยกตัวอย่างของ Work-Life Balance ที่ดี อาทิ

• สามารถทำงานตามกำหนดเวลา โดยที่ยังมีเวลาสำหรับครอบครัว เพื่อนและงานอดิเรกที่ชอบ

• มีเวลานอนหลับเพียงพอและรับประทานอาหารให้ตามเวลา

• ไม่ต้องกังวลเรื่องงานเมื่ออยู่ที่บ้าน

จะทราบว่าเรามี Work-Life Balance ที่ดีหรือไม่ ทำได้โดยลองสำรวจตัวเองว่าเรามีความเครียดจากการทำงานต่อเนื่องและเป็นเวลานานมากน้อยเพียงใด งานที่ทำมีผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัวบ้างหรือไม่ เรามีการจัดลำดับการทำงานได้ดีหรือไม่ และสุขภาพเราตอนนี้เป็นอย่างไร

Call Center Master ขอแบ่งปันเทคนิคการทำงานแบบ Work-Life Balance ดังนี้

1. กำหนดเวลาทำงานและการพักผ่อนในแต่ละวันให้ชัดเจน

2. วางแผนและบริหารจัดงาน (Job Prioritize) ในแต่ละวันให้ดี และไม่ลืมแบ่งเวลาสำหรับการพัก (Break)

3. เรียนรู้และเพิ่มพูนศักยภาพที่ตรงกับลักษณะงานของเรา เพื่อจะทำงานได้สนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

4. มีความยืดหยุ่นเกี่ยวกับเวลาทำงานหรือสถานที่ทำงาน (Hybrid Working)

5. มีเวลาดูแลสุขภาพและนอนหลับให้เพียงพอ

6. ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนๆ

หากผู้อ่านอยู่ในบทบาทของหัวหน้า อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยแนวคิดการทำงานแบบ Work-Life Balance และขอฝากว่าคุณมีส่วนสำคัญที่จะทำให้ทีมงานของคุณสามารถมี Work-Life Balance ได้ ด้วยการสนับสนุนให้มีบรรยากาศการทำงานที่เป็นมิตร จัดสรรปริมาณงานที่เหมาะสม สร้างประสบการณ์ทำงานที่ดีให้กับทีมงาน และมีการสื่อสารระหว่างคุณและทีมงานอย่างสม่ำเสมอ

หากเรามีความสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและการทำงานที่ดีจะช่วยลดความเครียด ลดความเสี่ยงของความเหนื่อยหน่ายในการทำงาน (Burnout) และส่งเสริมสุขภาพจิต (Mental Health) ที่ดี

บทความโดย

คุณกฤตาภร ณ นคร

27 มกราคม 2568

อ้างอิงจาก https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/a-z-topics/work-life-balance

« Back

People